8 conseils contre la cellulite

90% des femmes ont de la cellulite et je pense qu'aucune fille à envie d'en avoir. Alors voici quelques conseils pour la combattre. 

Buvez

Buvez beaucoup d'eau, et si vous pouvez, buvez aussi des tisanes et du thé vert. Le thé vert contient des antioxydants, qui favorise l'élimination de la cellulite. 

Manger des protéines

La rétention d'eau est une des causes de la cellulite. Les protéines peuvent aider à l'élimination de la cellulite car elles contiennent de l'albumine qui absorbe l'excès de liquide. Les aliments les plus riches en protéines sont le poisson, les haricots, la volaille, le tofu, le fromage blanc.

Arrêtez de fumer

Fumer peut aggraver la cellulite car il empêche une bonne irrigation de la peau à cause des toxines présentes dans le tabac. Et cela aggrave aussi l'élasticité de votre peau ainsi que l'apparition des rides et des boutons.

Rester zen

Le stress provoque des changements hormonaux qui peuvent affecter la peau. Le cortisol, est une hormone lié au stress qui peut augmenter le stock de graisse dans le corps. Alors quand vous avez le temps, faites du yoga, du vélo, marchez...

Faire du sport

Faire du sport est bon pour éviter et réduire la présence de cellulite car cela peut éviter la prise de poids et tonifiera votre corps.

Faire des gommages

Faire des gommages pour le corps élimine les cellules mortes de notre peau et stimule la circulation sanguine. Cela contribue aussi à un bon drainage en agissant sur les cellules adipeuses qui provoquent la cellulite.

Massez votre peau

Masser la peau, a les mêmes propriétés que pour les gommages et l'hydratation. Mais en plus le massage peut aussi aider à vous sentir plus zen.

Hydratez votre peau

Appliquer de la crème tous les jours aident à redonner de l'élasticité à votre peau et active aussi la circulation ainsi que la production de collagène.

Quel vêtement pour quelle morphologie ?

Tu ne sais pas quelle est ta morphologie ? Comment tu as le droit de t'habiller et les vêtements a éviter ? Voici les caractéristiques des morphologies pour te repérer.

Pyramide/ Triangle ou A :

Tu es plus large des hanches, fesses et/ou cuisses, avec des épaules étroites, une taille fine et une poitrine menue.

Il faut alors focaliser l'attention sur le haut, il faut privilégié : des hauts colorés ou/avec des motifs, des détails aux épaules et au niveau de la poitrine, un soutien-gorge push-up, des pantalons larges, droits ou boot-cut, des jupes ou robes évasées ou trapèze pour cacher les hanches, des grands colliers et boucles d'oreilles et des talons.

Pyramide/Triangle inversé ou V :

Tu es plus large des épaules, et/ou avec une poitrine généreuse mais avec des hanches étroites, de longues jambes et de petites fesses.

Il faut focaliser l'attention sur le bas. Il faut mettre : des hauts fluides et féminins, des cols en V, tout style de pantalons surtout des tailles basses, des jupes simples et droites, des robes droites ou trapèze, des bracelets larges et de grandes boucles d'oreilles.

Rectangle ou H :

Tu as une silhouette assez droite entre les épaules et tes hanches, avec une poitrine menue, pas de taille marqué et une silhouette maigre.

Il faut faire ressortir tes épaules, ta poitrine et tes hanches. Il faut mettre : des chemisiers et des tops en maille, des manches 3/4, des vêtements retroussés, des pantalons droits et taille basse, des jupes ajustées sur les hanches, des ceintures sur les hanches et de longues écharpes.

Sablier ou 8 :

Tu as une taille finie, avec une poitrine et des hanches plus larges. Les épaules sont souvent de taille identique, bingo, tu peux tout de permettre.

Il faut faire ressortir la taille, pour cela on met : des décolletés plongeant, des cardigans en V, des pantalons ajustés droits, boot-cut, des jupes crayon, évasées, droites, des longs colliers, robes cintrées, vestes cintrées.

Rond ou O :

Tu as une silhouette ronde, un ventre rond et de larges hanches avec sûrement des épaules ronde et une assez forte poitrine.

Il faut mettre en valeur le haut du corps, avec: des cols en V, des robes portefeuilles, taille haute, des denims, boot-cut, des jupes droites, des talons, des blazers, des longs colliers.

Présentation de la marque ELF

Je vais vous présenter une marque de maquillage très sympa et surtout pas très cher, car oui nous n'avons pas toutes les même moyens de s'acheter du mac ou du urban decay. C'est une marque que j'ai testé et qui est quand même de la qualité malgré son bas prix. Cette marque est ELF.

Je vous ai fait une petite sélection de se que l'on peut trouver sur ce site, pour vous montrer que les prix sont raisonnable et que l'on peut trouver des articles sympathiques.

Mon avis sur cette marque:

→ Au niveau qualité/prix, je mettrai 7/10. Cette marque à trois catégories de produits, la moins cher "essentiel" la gamme à 1€, ensuite "minéral" et celle un peu plus élevé "studio". Les produits que j'ai testé venaient principalement de la gamme essentiel, et je dois l'avouer qui n'étaient pas tous top. Mais par contre leur fard à paupières sont géniaux et les pinceaux sont pas mal.

→ Au niveau du packaging, je mettrai 7,5/10. Étant donné que c'est une marque pas très cher, les packagings sont simple mais bien pour le prix.

→ Au niveau de la livraison je mettrai 7/10, la livraison est assez chère elle va de 4,95€ à 7,75€ et la livraison est gratuite à partir de 60€ et le délai de livraison est de 2 à 5 jours.

→ Au niveau des choix de couleurs, des produits proposés, je mettrai 8/10. Il y a quand même une large gamme de produits avec plusieurs teintes proposées.

→ Note globale: 7,4/10

C'est une marque que je conseille pour celles qui commencent dans le maquillage. Je la conseille aussi pour les vernis, les pinceaux et les fards à paupières de la gamme à 1€. Ensuite, pour les autres gammes je peut pas trop donner mon avis je ne les ai pas testées, mais d'après les avis sur internet et youtube, elles sont bien.

8 façons de porter le jean slim

Le jean slim est vraiment un indispensable (selon moi) à avoir dans son armoire, et il existe différentes  façon de le porter alors voici quelques une de mes idées.

Version travail/stricte

Pour ce look on peut opter pour jean noir, en cuir ou enduit. Avec une petite chemise, un pull ou un haut qui fait assez stricte, cadré et pour accompagné le tout une paire de chaussures à talons assez classe. On peut aussi ajouter à la tenue un petit blazer ou une petite veste. 

Version cours/lycée

Pour aller en cours, au lycée, au collège vaut mieux des vêtements ou on est à l'aise dedans. Comme pour cette tenue, on peut choisir un jean un peu délavé, avec un petit pull sympathique à motif ou plusieurs matières et pour rester dans ce côté "cool" des petites baskets à plateforme.

Version décontracté

Décontracté ne veut pas dire en tenue garçonne ni négligé,  c'est être dans une tenue confortable. Pour cela j'ai choisi un jean clair et délavé avec un débardeur noir tout simple avec juste au niveau du décolleté un détail en dentelle. Et pour accompagné cette tenue et donné une petite touche féminine, un petit kimono fleuri qui donne aussi ce côté décontracté.

Version hiver

Pour ce look spécial hiver, j'ai choisi un petit jean gris/bleu délavé avec du faux cuir, et en couleur clair pour donner de la couleur car l'hiver c'est assez sombre. Pour accompagné, on peut prendre un petit pull simple, ou avec des motifs. Ici j'ai opté pour un pull à manches chauves-souris et avec un petit motif au niveau du décolleté. Et pour les chaussures, j'ai opté pour une paire de talons simple mais élégante.

Version été

Certes en été on ne met pas souvent de jean, mais si on sort le soir ou la nuit vaut mieux prévoir. Pour cela on peut choisir un slim assez clair (et pourquoi pas délavé) pour rappeller l'été. Avec un petit top à bretelles, fluide et assez court et pour accompagner une paire d'espadrille effet jean.

Version Rock'n Roll

Pour ce look, n'hésitez pas à trouver un slim fun, soit troué de partout ou de plusieurs matières ou plusieurs couleurs... Après j'ai choisi un haut fluide et assez foncé. Et pour donner cette touche en plus de rock une veste en cuir noir.

Version soirée

Pour ce look, cela peut être sympa de faire un contraste entre le jean slim et le haut. Comme ici, j'ai préféré opter pour un slim assez simple mais clair et je l'ai accompagné d'un top noir avec une petite touche raffiné au niveau du cou. Et pour accentuer encore plus ce contraste, et rendre le jean bien visible, j'ai choisi une petite paire d'escarpin ouverte noire.

Version romantique

Pour ce look, j'ai misé sur l'originalité du jean mais aussi sur le haut. J'ai choisi un jean slim noir classique, mais sur le côté il y a des noeuds en dentelles. Pour ce côté romantique j'ai choisi un haut rouge, et pour mettre la taille en valeur ce haut est un peplum, c'est-à-dire que le haut se resserre à la taille puis part en évasé. Et pour faire une touche de rappelle le col est en dentelle. Pour accompagné cette tenue, j'ai pris une paire d'escarpins toute simple pour ne pas que ça fasse too much.

Avoir un ventre plat et musclé

On veut toutes un ventre plat, un joli ventre pour l'été, ou tout simplement on veut se sentir bien dans notre corps. Alors voici trois petits exercices pas très compliqués.

La respiration abdominale, exercice idéal pour un ventre plat
Simple, il est bien aux débutantes. Et contrairement à certains exercices d'abdos, vous n'avez aucun risque de vous faire mal lors de sa réalisation.

Allongée sur le dos, jambes fléchies, réalisez une grande inspiration puis soufflez doucement en contractant vos abdominaux vers l'intérieur pour que le dos soit plaquer au sol. Lors de la réalisation de cet exercice d'abdos, détendez vous au maximum et contrôlez votre respiration, sans toutefois ne jamais la bloquer. 

Si vous débutez, réaliser 10 respirations abdominales de 5 secondes, entrecoupées de 5 secondes de récupération.

Progression :
-  Augmentez le nombre de répétition.
-  Maintenez la contraction des abdos plus longtemps.
-  Dépliez davantage vos jambes afin d'avoir un creux plus important en position de départ.
Si vous avez bien compris cet exercice, il peut être pratiqué debout ou assis.

Les relevés de buste pour muscler son ventre

Allongée sur le dos, jambes fléchies, tendez vos bras et posez vos mains sur vos cuisses, puis contractez vos abdominaux afin de décoller vos épaules. Faites glissez vos mains jusqu'aux genoux, puis redescendez doucement. Gardez la tête droite, regard vers le haut, en évitant de contracter le cou.

Respiration :

 soufflez en montant.

Réalisez cet exercice d'abdos doucement, vous devez sentir chaque vertèbre se décoller du sol.
Si vous débutez, faites 3 séries de 10répétitions sur une amplitude de 2 à 3 secondes lors de chaque mouvement. Récupérez1 minute entre chaque série.

Progression :
- Réalisez le mouvement plus lentement.
- Lorsque vous êtes en position de contraction maximale des abdominaux, maintenez la position sans bouger.

Le gainage, un exercice d'abdominaux complet

Le gainage est un exercice d'abdos pour femme idéal afin de se sculpter un ventre plat et musclé.

Face au sol, en appui sur les avants bras genoux et pointes de pied, décollez les genoux afin d'obtenir un segment « jambes-bassin-tronc » aligné. Contractez les abdominaux et les fesses afin de ne pas creuser le bas du dos. Maintenez cette position sans bouger. Respirez normalement, sans bloquer votre respiration.

Progression:

 Lors de chaque nouvelle séance, augmentez  au fur et à mesure votre temps de maintien.

 

Pour avoir un résultat satisfaisant et voyant, faites les exercices régulièrement, environ 3 à 5 fois par semaine.

Pour continuer le printemps..

Comme pour l'article précédent, vu que le printemps arrive, pourquoi pas commencer à acheter ou à renouveler notre garde-robe. Mais on ne sait pas toujours se qu'on a envie de porter pour cette nouvelle saison, alors après une petite sélection de hauts voici une petite sélection de jupes, j'espère que ça va vous plaire. Les jupes viennent de Mim, Cache-Cache & Forever 21.

Pour commencer le printemps..

Le mois de Mars vient de commencer, et dit mois de Mars, dit le printemps arrive. Alors voici une petite sélection de hauts pour commencer le printemps. Ils viennent du magasin Mim, et ne sont pas très cher.